Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (утратил силу с 09.04.2023 на основании приказа Минспорта России от 22.02.2023 N 117)

N

Наименование

Нормативы

Физические

п/п

испытания (теста) по

Юноши

Девушки

качества

выбору

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Бег на 40 м (с)

11.0

10.0

10.5

12.0

11.0

10.0

Скоростные

2.

Бег на 60 м (с)

15.0

14.0

13.0

17.0

15.0

14.0

возможности

3.

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)

1.2

1.8

2.2

1

1.5

2

Выносливость

4.

Плавание без учета времени (м)

25

30

40

20

25

30

5.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

7

9

-

-

-

Сила

6.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

13

15

17

6

8

10

7.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

+2

+3

+4

+3

+4

+5

Гибкость

8.

Метание мяча весом 150 г (м)

13

14

15

11

12

13

Скоростно-
силовые

9.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 с)

12

14

16

10

12

15

возможности

10.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)

6

7

8

6

7

8

Коорди-
национные способности

11.

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

15

20

25

15

20

25

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо "электронного оружия"

18

25

30

18

25

30

Участники тестирования

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

11

11

11

10

10

10

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

6

6

6

6

Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств

N п/п

Минимальный объем различных видов двигательной деятельности

Еженедельно, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Учебные занятия в образовательных организациях по предмету "Физическая культура"

135

3.

Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня

100

4.

Организованные физкультурно-оздоровительные мероприятия, занятия адаптивной физической культурой и адаптивным спортом, в том числе в рамках индивидуальной программы реабилитации или абилитации ребенка-инвалида

140

5.

Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

185

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов