Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (утратил силу с 09.04.2023 на основании приказа Минспорта России от 22.02.2023 N 117)

N

Наименование

Нормативы

Физические

п/п

испытания (теста) по выбору

Мужчины

Женщины

качества

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Бег на 30 м (с)

6,5

6,3

6,0

6,7

6,5

6,2

Скоростные

2.

Бег на 60 м (с)

12,0

11,6

11,0

12,6

12,0

11,8

возможности

3.

Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)

2

2.3

2.5

1.8

2

2.3

Выносливость

4.

Бег на 800 м (мин, с)

5.50

5.35

5.15

6.05

5.50

5.40

5.

Приседание на двух ногах (количество раз)

30

33

35

28

30

33

Сила

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)

28

30

33

25

28

30

7.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

+3

+4

+5

+5

+6

+7

Гибкость

8.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами при двухсторонней ампутации (см)

14

12

10

13

11

9

9.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

155

165

120

125

130

Скоростно-
силовые

10.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 15 с)

7

8

9

6

7

8

возможности

11.

Удар по футбольному мячу на дальность (м)

22

27

32

16

20

24

12.

Плавание без учета времени (м)

16

20

30

16

20

30

Коорди-
национные

13.

Удар по мячу на точность в квадрат 1,5x1,5 м, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 попыток)

7

9

10

6

7

8

способности

14.

Метание теннисного мяча в цель при односторонней ампутации, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)

7

9

10

6

7

8

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

14

14

14

14

14

14

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

6

6

6

6

Шесть испытаний (тестов) по выбору должны обеспечивать оценку шести физических качеств

N п/п

Минимальный объем различных видов двигательной деятельности

Еженедельно, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Учебные занятия в образовательных организациях по предмету "Физическая культура" либо занятия в трудовом коллективе

75

3.

Виды двигательной деятельности в процессе учебного (рабочего) дня

90

4.

Организованные физкультурно-оздоровительные мероприятия, занятия адаптивной физической культурой и адаптивным спортом, в том числе в рамках индивидуальной программы реабилитации или абилитации инвалида

160

5.

Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

270

В каникулярное (отпускное) время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов