Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (утратил силу с 09.04.2023 на основании приказа Минспорта России от 22.02.2023 N 117)

N

Испытания (тесты) по выбору

Нормативы

Физические

п/п

Мужчины

Женщины

качества

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

1.

Передвижение на лыжах (без учета времени, км)*

0.3

0.4

0.5

0.3

0.4

0.5

Выносливость

2.

Скандинавская ходьба (без учета времени, км)

1.5

1.8

2

0.8

1

1.3

3.

Плавание без учета времени (м)

10

15

20

10

15

20

4.

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)

3

4

6

3

4

5

Сила

5.

Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

-10

-8

-6

-4

-2

0

Гибкость

6.

Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)

1

2

3

1

2

3

Коорди-
национные способности

Участники тестирования

Мужчины

Женщины

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

6

6

6

6

6

6

Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

4

4

4

4

4

4

Четыре испытания (теста) по выбору должны обеспечивать оценку четырех физических качеств

N п/п

Минимальный объем различных видов двигательной деятельности

Еженедельно, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Организованные физкультурно-оздоровительные мероприятия, занятия адаптивной физической культурой и адаптивным спортом, в том числе в рамках индивидуальной программы реабилитации или абилитации инвалида

90

3.

Самостоятельные занятия физической культурой, с использованием различных физкультурно-оздоровительных систем

180