N п/п | Минимальный объем различных видов двигательной деятельности | Еженедельно, не менее (мин) |
1. | Утренняя гимнастика | 140 |
2. | В процессе учебного (рабочего) дня (физкультминутки, динамические паузы, спортивный час, активные перемены, производственная гимнастика, игровая и соревновательная деятельность) | 90 |
3. | Учебные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе | 90 |
4. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по видам спорта, а также военно-прикладным и служебно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях | 120 |
5. | Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности. Участие в физкультурных мероприятиях | 320 |
В период каникул и отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов | ||