Недельный режим учебно-тренировочной работы на этапах спортивной подготовки по видам спорта
(часов)
N п/п | Вид спорта | Этапы спортивной подготовки | ||||||||||
спортивно-оздоровительный | начальной подготовки | учебно-тренировочный (спортивной специализации) | совершенствования спортивного мастерства | высшего спортивного мастерства | ||||||||
до года | свыше года | 1-й год | 2-й год | 3-й год | 4-й год | 5-й год | до года | свыше года | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
1. | Авиамодельный спорт | 4 | 4 | 4 | 6 | 9 | 9 | 9 | 12 | 0 | 0 | 0 |
2. | Армспорт | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 26 | 32 |
3. | Бадминтон | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 30 |
4. | Баскетбол | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 16 | 18 | 18 | 24 | 28 | 32 |
5. | Биатлон | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 24 | 24 | 32 |
6. | Бильярд | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 28 | 30 |
7. | Бодибилдинг | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 0 | 0 | 0 |
8. | Бокс | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
9. | Борьба на поясах | 4 | 6 | 6 | 10 | 12 | 14 | 16 | 0 | 24 | 27 | 32 |
10. | Велоспорт-маунтинбайк | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 18 | 24 | 26 | 30 |
11. | Велоспорт-шоссе | 4 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 20 | 20 | 22 | 24 | 30 |
12. | Водное поло | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
13. | Воднолыжный спорт | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 16 | 18 | 0 | 0 | 0 | 0 |
14. | Волейбол | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 16 | 18 | 18 | 24 | 28 | 32 |
15. | Гандбол | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 28 | 32 |
16. | Гиревой спорт | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 12 | 14 | 16 | 20 | 24 | 32 |
17. | Го | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
18. | Гольф | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 28 | 28 | 32 |
19. | Горнолыжный спорт | 4 | 6 | 8 | 10 | 10 | 10 | 16 | 16 | 20 | 20 | 24 |
20. | Гребля на байдарках и каноэ | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 32 |
21. | Гребной слалом | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 22 | 24 | 28 |
22. | Гребной спорт | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 32 |
23. | Дзюдо | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 28 |
24. | Каратэ | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 28 |
25. | Картинг | 4 | 6 | 9 | 8 | 10 | 12 | 15 | 18 | 24 | 30 | 32 |
26. | Керлинг | 4 | 6 | 8 | 10 | 10 | 12 | 12 | 12 | 16 | 16 | 18 |
27. | Кикбоксинг | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 14 | 14 | 16 | 20 | 20 | 28 |
28. | Киокусинкай (ката, категория) | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | 0 | 24 | 24 | 32 |
29. | Конный спорт | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
30. | Конькобежный спорт | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 15 | 18 | 20 | 24 | 27 | 36 |
31. | Конькобежный спорт (шорт-трек) | 4 | 6 | 9 | 14 | 16 | 18 | 0 | 0 | 22 | 26 | 32 |
32. | Корэш | 4 | 6 | 6 | 8 | 12 | 16 | 20 | 0 | 24 | 27 | 36 |
33. | Легкая атлетика | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 26 | 32 |
34. | Лыжное двоеборье | 4 | 6 | 8 | 10 | 10 | 12 | 16 | 16 | 20 | 20 | 24 |
35. | Лыжные гонки | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 28 | 32 |
36. | Мотоциклетный спорт | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 18 | 24 | 26 | 32 |
37. | Настольный теннис | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 18 | 24 | 28 | 36 |
38. | Начальное техническое моделирование | 4 | 6 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
39. | Парашютный спорт | 4 | 6 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
40. | Парусный спорт | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 28 | 32 |
41. | Пауэрлифтинг | 4 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 32 |
42. | Плавание | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 26 | 32 |
43. | Планерный спорт | 4 | 6 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
44. | Прыжки в воду | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
45. | Прыжки на батуте | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 26 | 32 |
46. | Прыжки на лыжах с трамплина | 4 | 6 | 8 | 10 | 10 | 10 | 12 | 14 | 20 | 20 | 24 |
47. | Пулевая стрельба | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 20 | 0 | 24 | 28 | 30 |
48. | Регби | 4 | 6 | 9 | 9 | 12 | 15 | 18 | 20 | 24 | 30 | 32 |
49. | Рукопашный бой | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 16 | 18 | 18 | 24 | 28 | 32 |
50. | Самбо | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 28 |
51. | Синхронное плавание | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 15 | 18 | 18 | 24 | 24 | 32 |
52. | Сноуборд | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 15 | 18 | 20 | 24 | 24 | 32 |
53. | Спортивная акробатика | 4 | 6 | 8 | 12 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 30 |
54. | Спортивная гимнастика | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 30 |
55. | Спортивная аэробика | 4 | 6 | 9 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 32 |
56. | Спортивная борьба | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 30 |
57. | Спортивное ориентирование | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
58. | Спортивный туризм | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
59. | Стендовая стрельба | 4 | 6 | 8 | 9 | 12 | 16 | 0 | 0 | 20 | 24 | 36 |
60. | Стрельба из лука | 4 | 6 | 6 | 9 | 12 | 16 | 16 | 16 | 24 | 26 | 36 |
61. | Судомоделизм | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 18 | 24 | 26 | 32 |
62. | Танцевальный спорт | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 26 | 32 |
63. | Теннис | 4 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 20 | 20 | 20 | 24 | 32 |
64. | Тхэквондо | 4 | 6 | 9 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 28 | 32 |
65. | Тяжелая атлетика | 4 | 6 | 8 | 8 | 12 | 16 | 20 | 0 | 24 | 28 | 32 |
66. | Фехтование | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 24 | 28 | 32 |
67. | Фигурное катание на коньках | 4 | 10 | 12 | 16 | 18 | 18 | 20 | 20 | 28 | 32 | 36 |
68. | Фристайл | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 15 | 18 | 20 | 24 | 24 | 32 |
69. | Футбол | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 24 | 28 | 32 |
70. | Хоккей | 4 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 18 | 20 | 21 | 23 | 30 |
71. | Хоккей на траве | 4 | 6 | 6 | 10 | 12 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 32 |
72. | Хоккей с мячом | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
73. | Художественная гимнастика | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 18 | 24 | 28 | 32 |
74. | Шахматы | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
75. | Шашки | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 24 | 28 | 32 |
76. | Велоспорт-BMX | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 12 | 16 | 18 | 18 | 24 | 30 |
77. | Восточное боевое единоборство | 4 | 6 | 9 | 14 | 14 | 18 | 18 | 0 | 28 | 28 | 32 |
78. | Триатлон | 4 | 6 | 9 | 12 | 16 | 18 | 18 | 18 | 28 | 28 | 32 |
79. | Всестилевое каратэ | 4 | 6 | 9 | 12 | 14 | 16 | 18 | 0 | 24 | 28 | 32 |
80. | Джиу-джитсу | 4 | 5 | 6 | 10 | 10 | 14 | 14 | 0 | 20 | 20 | 24 |
81. | Акробатический рок-н-ролл | 4 | 4 | 6 | 8 | 8 | 10 | 12 | 12 | 16 | 16 | 18 |
82. | Скалолазание | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 24 | 28 | 32 |
83. | Кудо | 4 | 5 | 6 | 12 | 12 | 16 | 18 | 0 | 21 | 21 | 24 |
84. | Бейсбол | 4 | 6 | 8 | 12 | 12 | 16 | 16 | 16 | 24 | 24 | 32 |
85. | Эстетическая гимнастика | 4 | 6 | 9 | 14 | 14 | 18 | 18 | 18 | 26 | 26 | 28 |
86. | Сумо | 4 | 6 | 9 | 12 | 12 | 18 | 18 | - | 28 | 28 | 32 |
87. | Подводный спорт | 4 | 6 | 8 | 12 | 12 | 16 | 16 | 18 | 24 | 24 | 32 |
88. | Флорбол | 4 | 6 | 8 | 12 | 12 | 18 | 18 | 18 | 20 | 22 | 24 |
89. | Скейтбординг | 4 | 6 | 8 | 12 | 13 | 14 | 14 | 18 | 20 | 24 | 28 |