к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "бокс"
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) |
Скорость | Бег на 30 м (не более 5 с) |
Бег 100 м (не более 15,4 с) | |
Выносливость | Бег 3000 м (не более 13 мин 36 с) |
Сила | Подтягивания из виса на перекладине (не менее 9 раз) |
Подъем ног к перекладине (не менее 9 раз) | |
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) | |
Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 43 раз) |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 190 см) |
Толчок набивного мяча (медицинбола) 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей рукой не менее 6 м) |