Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемые физические | Контрольные упражнения (тесты) | |
качества | Мужчины | Женщины |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скорость | Плавание 400 м (не более 7 мин 30 с) | Плавание 400 м (не более 8 мин) |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 240 см) | Прыжок в длину с места (не менее 220 см) |
Выносливость | Бег 3000 м (не более 12 мин) | Бег 3000 м (не более 13 мин) |
Сила | Подтягивания на перекладине (не менее 16 раз) | Подтягивания на перекладине (не менее 8 раз) |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 50 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 45 раз) | |
Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 35 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 30 раз) |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |