Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые физические | Контрольные упражнения (тесты) | |
качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скорость | Плавание 400 м (не более 8 мин 15 с) | Плавание 400 м (не более 9 мин) |
Скоростно-силовые | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 12 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 10 раз) |
Выносливость | Бег 3000 м (не более 12 мин 30 с) | Бег 3000 м (не более 13 мин 30 с) |
Сила | Подтягивания на перекладине (не менее 14 раз) | Подтягивания на перекладине (не менее 7 раз) |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 25 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 20 раз) | |
Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 35 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 30 раз) |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |