Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые физические | Контрольные упражнения (тесты) | |
качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Выносливость | Бег 3000 м (не более 14 мин) | Бег 1500 м (не более 6 мин 30 с) |
Плавание 400 м (без учета времени) | Плавание 400 м (без учета времени) | |
Сила | Подтягивания на перекладине (не менее 10 раз) | - |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 25 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 20 раз) | |
Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 25 раз) | .Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) |
Приседания за 15 с (не менее 12 раз) | Приседания за 15 с (не менее 10 раз) | |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |