Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "парусный спорт" (утратил силу с 01.01.2023 на основании приказа Минспорта России от 09.11.2022 N 943)

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Выносливость

Бег 1000 м (без учета времени)

Бег 1000 м (без учета времени)

Плавание 50 м
(без учета времени)

Плавание 50 м
 (без учета времени)

Сила

Подтягивания на перекладине
(не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)

Приседания за 15 с
(не менее 12 раз)

Приседания за 15 с
(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места (не менее 150 см)

-

Подъем туловища, лежа на спине за 20 с
(не менее 5 раз)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа