Об утверждении Порядка организации прохождения службы в органах внутренних дел Российской Федерации (с изменениями на 30 января 2023 года)

Наименование упражнений

до 25 лет

от 25 до 30 лет

от 30 до 35 лет

от 35 до 40 лет

от 40 до 45 лет

от 45 до50 лет

от 50 лет и старше

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)

13

12

10

8

7

6

5

Наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз)

25

24

22

20

12

8

8

Челночный бег
10 х 10 м (сек)

31.5

32.7

36.9

37.4

40.9

45.9

45.9

Кросс на 1 км
(мин. сек.)

4.26

4.32

5.09

5.14

5.39

6.34

6.34