Наименование упражнений | до 25 лет | от 25 до 30 лет | от 30 до 35 лет | от 35 до 40 лет | от 40 до 45 лет | от 45 до 50 лет | от 50 до 55 лет | 55 лет и старше |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | 10 | 9 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 |
или | ||||||||
сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 41 | 38 | 33 | 28 | 23 | 18 | 13 | 9 |
или | ||||||||
жим гири весом 24 кг (кол-во раз) | 41 | 38 | 33 | 28 | 23 | 18 | 13 | 9 |