Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемые физические | Контрольные упражнения (тесты) | |
качества | Мужчины | Женщины |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скоростно-силовые качества | Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 7,5 м) | Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 5,3 м) |
Челночный бег 3x10 м (не более 9,5 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 10 с) | |
Прыжок в длину с места (не менее 190 см) | Прыжок в длину с места (не менее 170 см) | |
Силовые качества | Подтягивания на перекладине (не менее 9 раз) | Подтягивания на перекладине (не менее 6 раз) |
Статическая сила при имитации гребка на суше (не менее 37 кг) | Статическая сила при имитации гребка на суше (не менее 28 кг) | |
Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 40 см) | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см) |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |