Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые физические | Контрольные упражнения (тесты) | |
качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скоростно-силовые | Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 5,3 м) | Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 4,5 м) |
Челночный бег 3x10 м (не более 9,5 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 10 с) | |
Прыжок в длину с места (не менее 170 см) | Прыжок в длину с места (не менее 155 см) | |
Силовые качества | Подтягивания на перекладине (не менее 6 раз) | Подтягивания на перекладине (не менее 4 раз) |
Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см) | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60 см) |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |