Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Мальчики | Девочки |
Скорость | Бег 14 м (не более 4,6 с) | Бег 14 м (не более 4,8 с) |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 120 см) |
Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 10 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 7 раз) |
Выносливость | Непрерывный бег в свободном темпе (не менее 7 мин) | |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола) | |
Координация | Челночный бег 2x7 м (не более 7,6 с) | Челночный бег 2x7 м (не более 9,8 с) |