Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скоростные качества | Бег 30 м | Бег 30 м |
Координация | Челночный бег 3x10 м | Челночный бег 3x10 м |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с | ||
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с | ||
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места |
Прыжок вверх с места | Прыжок вверх с места | |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с | Подъем туловища из положения лежа за 60 с | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с | |
Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад | Выкрут прямых рук вперед-назад |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа |