Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скорость | Бег 100 м (не более 13,1 с) | - |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 250 см) | Прыжок в длину с места (не менее 210 см) |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 3 мин 00 с) | Бег 800 м (не более 2 мин 35 с) |
Кросс 3 км (не более 10 мин 10 с) | Кросс 2 км (не более 2 мин 35 с) | |
Бег на лыжах классическим стилем 5 км (не более 15 мин 40 с) | Бег на лыжах классическим стилем 3 км (не более 10 мин 30 с) | |
Бег на лыжах классическим стилем 10 км (не более 32 мин 45 с) | Бег на лыжах классическим стилем 5 км (не более 17 мин 40 с) | |
Бег на лыжах свободным стилем 5 км (не более 14 мин 45 с) | Бег на лыжах свободным стилем 3 км (не более 9 мин 45 с) | |
Бег на лыжах свободным стилем 10 км (не более 30 мин 55 с) | Бег на лыжах свободным стилем 5 км (не более 17 мин) | |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |