Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скорость | Бег 100 м (не более 15,3 с) | Бег 60 м (не более 10,8 с) |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 190 см) | Прыжок в длину с места (не менее 167 см) |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 3 мин 45 с) | Бег 800 м (не более 3 мин 35 с) |
Бег на лыжах классическим стилем 5 км (не более 21 мин) | Бег на лыжах классическим стилем 3 км (не более 15 мин 20 с) | |
Бег на лыжах классическим стилем 10 км (не более 44 мин) | Бег на лыжах классическим стилем 5 км (не более 24 мин) | |
Бег на лыжах свободным стилем 5 км (не более 20 мин) | Бег на лыжах свободным стилем 3 км (не более 14 мин 30 с) | |
Бег на лыжах свободным стилем 10 км (не более 42 мин) | Бег на лыжах свободным стилем 5 км (не более 23 мин 30 с) | |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |