Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые физические | Контрольные упражнения (тесты) | |
качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Для спортивной дисциплины бобслей | ||
Скорость | Бег на 30 м с высокого старта (не более 4 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,2 с) |
Бег на 30 м с ходу (не более 3,45 с) | Бег на 30 м с ходу (не более 3,6 с) | |
Бег на 50 м с высокого старта (не более 6,4 с) | Бег на 50 м с высокого старта (не более 7,1 с) | |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 230 см) | Прыжок в длину с места (не менее 185 см) |
Сила | Приседание со штангой (не менее 140% от собственного веса тела) | Приседание со штангой (не менее 85% от собственного веса тела) |
Жим штанги лежа (не менее 115 кг) | Жим штанги лежа (не менее 55 кг) | |
Взятие штанги на грудь (не менее 80 кг) | Взятие штанги на грудь (не менее 70 кг) | |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 5 раз) | |
Координация | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 20 с) | |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Для спортивной дисциплины скелетон | ||
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,1 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,2 с) | |
Скорость | Бег на 30 м с ходу (не более 3,45 с) | Бег на 30 м с ходу (не более 3,6 с) |
Бег на 50 м с низкого старта (не более 6,9 с) | Бег на 50 м с низкого старта (не более 7,5 с) | |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 215 см) | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Сила | Приседание со штангой (не менее 140% от собственного веса тела) | Приседание со штангой (не менее 85% от собственного веса тела) |
Жим штанги лежа (не менее 95 кг) | Жим штанги лежа (не менее 50 кг) | |
Взятие штанги на грудь (не менее 80 кг) | Взятие штанги на грудь (не менее 65 кг) | |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, касание пола пальцами рук (не менее 5 раз) | |
Координация | Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (7 оборотов не более 20 с) | |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |