Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Для спортивной дисциплины бобслей | ||
Скорость | Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,4 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,6 с) |
Бег на 30 м с ходу (не более 4,4 с) | Бег на 30 м с ходу (не более 4,6 с) | |
Скоростно-силовые | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 22 раз) | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 20 раз) |
Прыжок в длину с места (не менее 150 см) | Прыжок в длину с места (не менее 140 см) | |
Сила | Подтягивания из виса на перекладине (не менее 3 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз) |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук) | |
Координация | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 3 с) | |
Для спортивной дисциплины скелетон | ||
Скорость | Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,4 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,6 с) |
Бег на 30 м с ходу (не более 4,4 с) | Бег на 30 м с ходу (не более 4,6 с) | |
Скоростно-силовые | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 22 раз) | Подъем туловища лежа на спине за 30 с (не менее 20 раз) |
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) | |
Сила | Подтягивания из виса на перекладине (не менее 3 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз) |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук) | |
Координация | Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 3 с) | |