к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "пулевая стрельба"
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин) |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 10 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 15 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | |
Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 1 мин 30 с) | |
Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 30 с, отдых не более 1 мин (не менее 10 раз) | Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 25 с, отдых не более 1 мин (не менее 10 раз) | |
Бег 1000 м (не более 4 мин 30 с) | Бег 500 м (не более 2 мин 45 с) | |
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 14 раз) |
Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 32 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 28 раз) | |
Кистевая динамометрия (не менее 26,5 кг) | Кистевая динамометрия (не менее 23,5 кг) | |
Координация | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 35 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 35 раз) |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |