к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "пулевая стрельба"
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 18 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 15 мин) |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 7 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 5 мин) | |
Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 1 мин 30 с) | |
Бег 1000 м (не более 4 мин 50 с) | Бег 500 м (не более 3 мин 20 с) | |
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 10 раз) |
Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 22 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 18 раз) | |
Кистевая динамометрия (не менее 18,4 кг) | Кистевая динамометрия (не менее 15,7 кг) | |
Координация | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 25 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 25 раз) |