к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "пулевая стрельба"
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Юноши | Девушки |
Выносливость | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 1 мин) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 50 с) |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 12 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 10 мин) | |
Бег 1 км (не более 6 мин 30 с) | Бег 1 км (не более 6 мин 50 с) | |
Сила | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 20 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 15 раз) |
Кистевая динамометрия (не менее 14,7 кг) | Кистевая динамометрия (не менее 11,8 кг) | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз) | |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук) | Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук) |
Координация | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 20 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 20 раз) |