к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "пулевая стрельба"
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемые | Контрольные упражнения (тесты) | |
физические качества | Мужчины | Женщины |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Выносливость | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин) |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин) | |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин) | |
Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин 30 с) | Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин) | |
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин (не менее 10 мин каждое) | Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин (не менее 10 мин каждое) | |
Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин (не менее 40 с каждое) | Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин (не менее 35 с каждое) | |
Бег 1000 м (не более 3 мин 50 с) | Бег 500 м (не более 2 мин 15 с) | |
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) |
Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 35 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 30 раз) | |
Координация | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз) | Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз) |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |