Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "дзюдо" (утратил силу с 19.08.2022 на основании приказа Минспорта России от 29.06.2022 N 559)

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Для спортивных дисциплин:

весовая категория 26 кг,
весовая категория 30 кг,
весовая категория 34 кг,
весовая категория 38 кг,
весовая категория 42 кг,
весовая категория 46 кг,
весовая категория 50 кг

весовая категория 24 кг,
весовая категория 28 кг,
весовая категория 32 кг,
весовая категория 36 кг,
весовая категория 40 кг

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 10 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,5 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)

Сила

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 7 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 11 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 6 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)

Для спортивных дисциплин:

весовая категория 55 кг,
весовая категория 55+ кг,
весовая категория 60 кг,
весовая категория 66 кг,
весовая категория 73 кг

весовая категория 44 кг,
весовая категория 48 кг,
весовая категория 52 кг,
весовая категория 52+ кг,
весовая категория 57 кг

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,2 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,6 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 7 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 11 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 14 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)

Для спортивных дисциплин:

весовая категория 73+ кг,
весовая категория 81 кг,
весовая категория 90 кг,
весовая категория 90+ кг, весовая категория 100 кг,
весовая категория 100+ кг

весовая категория 63 кг,
весовая категория 63+ кг,
весовая категория 70 кг,
весовая категория 70+ кг,
весовая категория 78 кг,
весовая категория 78+ кг

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,4 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 4 раз)

Подтягивание из виса на низкой перекладине
(не менее 11 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 12 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 2 раз)

Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение "угол"
(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательные требования к технической подготовленности