Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "дзюдо" (утратил силу с 19.08.2022 на основании приказа Минспорта России от 29.06.2022 N 559)

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Мужчины

Женщины

Для спортивных дисциплин:

весовая категория 50 кг,
весовая категория 55 кг,
весовая категория 60

весовая категория 44,
весовая категория 48 кг

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 9,6 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,1 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя
с выпрямленными ногами на полу
(касание пола ладонями)

Сила

Подтягивание из виса на
перекладине
(не менее 20 раз)

Подтягивание из виса на
низкой перекладине
(не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 35 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 25 раз)

Подъем выпрямленных ног из
виса на гимнастической стенке
в положение "угол"
(не менее 20 раз)

Подъем выпрямленных ног
из виса на гимнастической
стенке в положение "угол"
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)

Для спортивных дисциплин:

весовая категория 66 кг,
весовая категория 73 кг,
весовая категория 81 кг

весовая категория 52 кг,
весовая категория 57 кг,
весовая категория 63 кг

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 9,8 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,2 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя
с выпрямленными ногами на полу
(касание пола ладонями)

Сила

Подтягивание из виса на
перекладине
(не менее 20 раз)

Подтягивание из виса на
низкой перекладине
(не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 35 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 25 раз)

Подъем выпрямленных ног из
виса на гимнастической стенке
в положение "угол"
(не менее 20 раз)

Подъем выпрямленных ног
из виса на гимнастической
стенке в положение "угол"
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)

Для спортивных дисциплин:

весовая категория 90 кг,
весовая категория 100 кг,
весовая категория 100+ кг

весовая категория 70 кг,
весовая категория 78 кг,
весовая категория 78+ кг

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,2 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,4 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя
с выпрямленными ногами на полу
(касание пола ладонями)

Сила

Подтягивание из виса на
перекладине
(не менее 13 раз)

Подтягивание из виса на
низкой перекладине
(не менее 19 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 30 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)

Подъем выпрямленных ног из
виса на гимнастической стенке
в положение "угол"
(не менее 10 раз)

Подъем выпрямленных ног
из виса на гимнастической
стенке в положение "угол"
(не менее 8 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 170 см)