Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
Этапный норматив | Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенство- | Этап высшего спортивного мастерства | |||
до года | свыше года | до года | свыше года | до года | свыше года | ||
Биатлон - I, II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 4 | 6 | 8 | 10-18 | 21 | 24-27 | 30 |
Количество тренировок в неделю | 2 | 3 | 4 | 6-9 | 10 | 11-12 | 12 |
Общее количество часов в год | 208 | 312 | 416 | 520-936 | 1092 | 1248- | 1560 |
Общее количество тренировок в год | 104 | 156 | 208 | 312-468 | 520 | 572-624 | 624 |
Велоспорт - тандем - I, II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 6 | 6 | 10 | 12-14 | 17 | 19-20 | 22 |
Количество тренировок в неделю | 3 | 3 | 4 | 5-6 | 7 | 8-9 | 10 |
Общее количество часов в год | 312 | 312 | 520 | 624-728 | 884 | 988- | 1144 |
Общее количество тренировок в год | 156 | 156 | 208 | 260-312 | 364 | 416-468 | 520 |
Голбол - I, II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 6 | 9 | 10 | 12-14 | 16 | 16 | 20 |
Количество тренировок в неделю | 3-4 | 3-5 | 5 | 6-8 | 7-9 | 7-9 | 9-12 |
Общее количество часов в год | 312 | 468 | 520 | 624-728 | 832 | 832 | 1040 |
Общее количество тренировок в год | 156-208 | 156-260 | 260 | 312-416 | 364-468 | 364-468 | 468-624 |
Горнолыжный спорт - I, II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 4 | 6 | 8 | 10-18 | 21 | 24-27 | 30 |
Количество тренировок в неделю | 2 | 3 | 4 | 5-8 | 9 | 10-11 | 12 |
Общее количество часов в год | 208 | 312 | 416 | 520-936 | 1092 | 1248- | 1560 |
Общее количество тренировок в год | 104 | 156 | 208 | 260-416 | 468 | 520-572 | 624 |
Дзюдо - I, II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 6 | 9 | 11 | 14-16 | 18 | 20-24 | 26 |
Количество тренировок в неделю | 3-4 | 3-5 | 6 | 7-9 | 9-12 | 9-12 | 9-14 |
Общее количество часов в год | 312 | 468 | 572 | 728-832 | 936 | 1040- | 1352 |
Общее количество тренировок в год | 156-208 | 156-260 | 312 | 364-468 | 468-624 | 468-624 | 468-728 |
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, | |||||||
Количество часов в неделю | 6 | 8 | 12 | 14-16 | 18 | 20-22 | 24 |
Количество тренировок в неделю | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8-9 | 10 |
Общее количество часов в год | 312 | 416 | 624 | 728-832 | 936 | 1040- | 1248 |
Общее количество тренировок в год | 156 | 208 | 260 | 312 | 364 | 416-468 | 520 |
Лыжные гонки - I, II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 4 | 6 | 8 | 10-18 | 21 | 24-27 | 30 |
Количество тренировок в неделю | 2 | 3 | 4 | 5-8 | 9 | 10-11 | 12 |
Общее количество часов в год | 208 | 312 | 416 | 520-936 | 1092 | 1248- | 1560 |
Общее количество тренировок в год | 104 | 156 | 208 | 260-416 | 468 | 520-572 | 624 |
Плавание - I функциональная группа | |||||||
Количество часов в неделю | 5 | 6 | 8 | 10-12 | 15 | 17 | 18 |
Количество тренировок в неделю | 3 | 4 | 5 | 6-7 | 8 | 9 | 10 |
Общее количество часов в год | 260 | 312 | 416 | 520-624 | 780 | 884 | 936 |
Общее количество тренировок в год | 156 | 208 | 260 | 312-364 | 416 | 468 | 520 |
Плавание - II, III функциональные группы | |||||||
Количество часов в неделю | 8 | 9 | 10 | 12-14 | 18 | 21 | 24 |
Количество тренировок в неделю | 4 | 5 | 7 | 8-9 | 10 | 11 | 12 |
Общее количество часов в год | 416 | 468 | 520 | 624-728 | 936 | 1092 | 1248 |
Общее количество тренировок в год | 208 | 260 | 364 | 416-468 | 520 | 572 | 624 |
Плавание - I функциональная группа | |||||||
Количество часов в неделю | 5 | 6 | 7 | 9-11 | 14 | 16 | 17 |
Количество тренировок в неделю | 3 | 4 | 5 | 6-7 | 8 | 9 | 10 |
Общее количество часов в год | 260 | 312 | 364 | 468-572 | 728 | 832 | 884 |
Общее количество тренировок в год | 156 | 208 | 260 | 312-364 | 460 | 468 | 520 |