Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА (утратил силу с 01.01.2023 на основании приказа Минспорта России от 28.11.2022 N 1084)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

1

2

_______________

При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).

Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
мужчины

Координация

Гребля в лодке (оценка техники выполнения)

Выносливость

Гребля в лодке 1000 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг
(не менее 15 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 18 кг)

Бросок медицинбола (2 кг) из положения сидя
(не менее 4 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта России

Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
женщины

Координация

Гребля в лодке (оценка техники выполнения)

Выносливость

Гребля в лодке 1000 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг
(не менее 12 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 13 кг)

Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя
(не менее 4 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Баскетбол на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 100 м
(не более 28 с)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не более 4 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 12 раз)

Скоростно-силовые способности

Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Биатлон - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 60 м
(не более 13 с)

Бег на колясках 100 м
(не более 28 с)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не более 4 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок руками медицинбола (1 кг) из-за головы вперед
сидя на скамейке
(не менее 5 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по биатлону
(не менее 2 соревнований)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Биатлон - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м
(не более 9 с)

Бег 100 м
(не более 14 с)

Выносливость

Бег 1500 м
(не более 6 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 9 раз)

Приседание с весом 15 кг
(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине
(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на животе
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)

Прыжок вверх с места
(не менее 40 см)

Бросок медицинбола (3 кг) вперед (в координации)
(не менее 8 м)

Бросок медицинбола (3 кг) назад (в координации)
(не менее 8 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по биатлону
(не менее 2 соревнований)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Бочча - I функциональная группа
мужчины, женщины

Координация

Броски мяча в установленную цель, 10 попыток (количество мячей, попавших в цель, не менее 9)

Выносливость

Броски 6 мячей на установленное расстояние с учетом времени
(не более 4 мин.)

Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 7 успешных)

Техническое мастерство

Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 8 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)

Броски мяча на точность в определенные точки корта: середина, по диагонали, по границам корта
(не менее 8 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Бочча - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Координация

Броски мяча в установленную цель, 10 попыток (количество мячей, попавших в цель, не менее 9)

Занятие исходного положения на площадке с учетом времени
(не более 35 с)

Выносливость

Броски 6 мячей на установленное расстояние с учетом времени
(не более 4 мин)

Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 8 успешных)

Техническое мастерство

Броски на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 9 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)

Броски на точность в определенные точки корта: середина, по
диагонали, по границам корта
(не менее 9 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе
I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 100 м
(не более 28 с)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не более 4 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 12 раз)

Скоростно-силовые способности

Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе
II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м
(не более 10 с)

Координация

Удержание равновесия стоя на одной ноге
с закрытыми глазами
(не менее 15 с)

Выносливость

12-минутный бег
(не менее 2400 м)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 25 раз)

Подъем ног из положения лежа на спине
(не менее 18 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 240 см)

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине за 20 с
(не менее 10 раз)

Приседание за 20 с
(не менее 15 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Сила

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 24 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы
из положения сидя
(не менее 7,50 м)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках
(не менее 15 раз)

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Горнолыжный спорт - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 60 м
(не менее 13 с)

Координация

Бег на колясках 100 м
(не менее 28 с)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не менее 4 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Толкание медицинбола (1 кг) рукой вперед
(не менее 2 м)

Техническое мастерство

Прохождение участка трассы скоростного спуска
(без учета времени)

Прохождение трассы слалома
(без учета времени)

Прохождение трассы слалома-гиганта
(без учета времени)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м
(не более 9 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 12 с)

Выносливость

Бег 1500 м
(не более 6 мин.)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 9 раз)

Приседание с весом 15 кг
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)

Прыжок вверх с места
(не менее 40 см)

Бросок медицинбола (3 кг) вперед
(не менее 8 м)

Бросок медицинбола (3 кг) назад
(не менее 8 м)

Техническое мастерство

Прохождение участка трассы скоростного спуска (оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома (оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома-гиганта (оценка техники выполнения)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Кёрлинг на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках на 45 м
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 600 м
(без учета времени)

Сила

Бросок медицинбола (1 кг) вперед
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Подъем туловища лежа на спине
(не менее 10 раз)

Техническое мастерство

Участие в спортивных соревнованиях по кёрлингу на колясках
(не менее 3 спортивных соревнований)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Конный спорт - I, II, III функциональные группы
мужчины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 110 кг)

Жим штанги в положении лежа на спине на скамье под углом 45°
(не менее 95 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 29 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 25 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Конный спорт - I, II, III функциональные группы
женщины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 70 кг)

Жим штанги в положении лежа на спине на скамье под углом 45°
(не менее 60 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 23 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 20 м)

Спортивный разряд

Кандадат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции,
I функциональная группа
мужчины

Скоростная выносливость

Бег 150 м
(не более 24 с)

Скоростно-силовые способности

Бег 60 м
(не более 16,5 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 3,4 с)

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 45 с)

Бег 600 м
(не более 1 мин 30 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции,
I функциональная группа
мужчины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 2 мин 25 с)

Бег 3000 м
(не более 7 мин 45 с)

Скоростная выносливость

Бег 300 м
(не более 50 с)

Бег 600 м
(не более 1 мин 28,5 с)

Скоростно-силовые способности

Бег 150 м
(не более 26 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
мужчины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 9,5 с)

Бег 150 м
(не более 23 с)

Скоростно-силовые способности

Бег на 30 м
(не более 5,3 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 4,2 с)

Прыжок в длину с места
(не менее 2,20 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,90 м)

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 47 с)

Бег 600 м
(не более 2 мин 5 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции,
II функциональная группа
мужчины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 3 мин. 30 с)

Бег 2000 м
(не более 7 мин. 20 с)

Скоростная выносливость

Бег 150 м
(не более 23 с)

Бег 300 м
(не более 58 с)

Бег 600 м
(не более 2 мин 8 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 2,10 м)

Бег 60 м
(не более 10,1 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
мужчины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 8,3 с)

Бег 150 м
(не более 19 с)

Скоростно-силовые способности

Бег на 30 м
(не более 4,7 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 3,6 с)

Прыжок в длину с места
(не менее 2,40 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 7,60 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции
III функциональная группа
мужчины

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 43,5 с)

Бег 600 м
(не более 1 мин. 41 с)

Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
III функциональная группа
мужчины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 2 мин. 59 с)

Бег 2000 м
(не более 6 мин. 30 с)

Скоростная выносливость

Бег 600 м
(не более 1 мин. 42 с)

Бег 300 м
(не более 48 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 2,25 м)

Бег 60 м
(не более 9,2 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции,
I функциональная группа
женщины

Скоростная выносливость

Бег 150 м
(не более 29 с)

Бег 300 м
(не более 55,5 с)

Бег 600 м
(не более 1 мин 50 с)

Скоростно-силовые способности

Бег 60 м
(не более 19,5 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 3,7 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 3 мин. 6 с)

Бег 2000 м
(не более 6 мин. 25 с)

Скоростная выносливость

Бег 300 м
(не более 1 мин. 2 с)

Бег 600 м
(не более 1 мин. 48 с)

Скоростно-силовые способности

Бег 150 м
(не более 30,5 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
женщины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 10 с)

Бег 150 м
(не более 30,5 с)

Скоростно-силовые способности

Бег на 30 м
(не более 5,5 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 4,4 с)

Прыжок в длину с места
(не менее 1,95 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,20 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции
II функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 1 мин. 7 с)

Бег 600 м
(не более 2 мин. 33 с)

Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции,
II функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 5 мин. 40 с)

Бег 2000 м
(не более 12 мин. 30 с)

Скоростная выносливость

Бег 300 м
(не более 1 мин. 30 с)

Бег 600 м
(не более 3 мин. 20 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,85 м)

Бег 60 м
(не более 10,8 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
женщины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 9,1 с)

Бег 150 м
(не более 23,5 с)

Скоростно-силовые способности

Бег на 30 м
(не более 5 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 4,1 с)

Прыжок в длину с места
(не менее 2,10 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,50 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции
III функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 56 с)

Бег 600 м
(не более 2 мин. 7 с)

Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
III функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 3 мин. 45 с)

Бег 2000 м
(не более 8 мин. 4 с)

Скоростная выносливость

Бег 300 м
(не более 1 мин. 0,5 с)

Бег 600 м
(не более 2 мин. 9 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 2,05 м)

Бег 60 м
(не более 9,6 с)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
мужчины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 90 кг)

Жим штанги в положении лежа на спине на наклонной скамье 45°
(не менее 80 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 29 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 25 м)

Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 7,70 м)

Бросок ядра тяжелее соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 5,20 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
мужчины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 100 кг)

Вставание со штангой из полуприседа
(не менее 90 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок ядра соревновательного веса двумя руками снизу
(не менее 10,50 м)

Бросок ядра тяжелее соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 7,20 м)

Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 9,50 м)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 26 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 23,50 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
мужчины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 110 кг)

Вставание со штангой из полуприседа
(не менее 120 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок ядра соревновательного веса двумя руками снизу
(не менее 10,50 м)

Бросок ядра тяжелее соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 9,10 м)

Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 11 м)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 42 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 37,50 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
женщины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 70 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 23 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 20 м)

Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 5,20 м)

Бросок ядра тяжелее соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 4,40 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
женщины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 75 кг)

Вставание со штангой из полуприседа
(не менее 70 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок ядра соревновательного веса двумя руками снизу
(не менее 6,50 м)

Бросок ядра тяжелее соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 5,20 м)

Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 6,50 м)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 18 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 16,50 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
женщины

Сила

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 80 кг)

Вставание со штангой из полуприседа
(не менее 90 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок ядра соревновательного веса двумя руками снизу
(не менее 8 м)

Бросок ядра тяжелее соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 7 м)

Бросок ядра легче соревновательного на 1 кг двумя руками от груди
(не менее 7,50 м)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 29 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 26,50 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Лыжные гонки - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 60 м
(не более 15 с)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 10 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 400 м
(не более 2 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упор на руках (самостоятельно)
(не более 5 раз)

Силовая выносливость

Попеременная тяга руками резинового амортизатора
(не менее 3 мин.)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой и левой руками (на личный результат)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам
(не менее 1 соревнования)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Лыжные гонки - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м
(не более 9 с)

Бег 100 м
(не более 14 с)

Выносливость

Бег 1500 м
(не более 6 мин.)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 9 раз)

Приседание с весом 15 кг
(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 10 раз)

Подъем туловища из положения лежа на животе
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 220 см)

Прыжок вверх с места
(не менее 40 см)

Бросок медицинбола (3 кг) вперед в координации
(не менее 8 м)

Бросок медицинбола (3 кг) назад в координации
(не менее 8 м)

Техническое мастерство

Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам
(не менее 2 соревнований)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Настольный теннис - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 100 м
(не более 28 с)

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не более 4 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 12 раз)

Силовая выносливость

Попеременная тяга руками резинового амортизатора (самостоятельно)
(не менее 45 с)

Скоростно-силовые способности

Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар", парусный спорт - класс
2,4 метра - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Координация

Удержание баланса сидя на гимнастическом мяче
не касаясь ногами пола
(не менее 2 мин.)

Выносливость

Плавание 400 м
(не более 9 мин)

Скоростно-силовые способности

Сгибание-разгибание туловища с закрепленными ногами
на тренажере откренивания
(не менее 25 раз)

Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 20 раз)

Сгибание рук из виса на перекладине (кроме женщин)
(не менее 10 раз)

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 12 кг)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
мужчины

Сила

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 24 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы
из положения сидя
(не менее 7,50 м)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках
(не менее 15 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
женщины

Сила

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 22 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы
из положения сидя
(не менее 6 м)

Силовая выносливость

Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 30 раз)

Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 10 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Плавание - I функциональная группа
мужчины

Координация

Плавание избранным способом (оценка техники выполнения)

Выносливость

Плавание избранным способом 600 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Плавание - II функциональная группа
мужчины

Координация

Плавание избранным способом (оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг
(не менее 15 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,80 м)

Сгибание-разгибание рук в положении упор
от гимнастической скамьи
(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 16 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,7 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Плавание - III функциональная группа
мужчины

Координация

Плавание избранным способом (оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг
(не менее 18 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 4,20 м)

Сгибание-разгибание рук в положении упор от гимнастической
скамьи
(не менее 8 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 18 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,90 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Плавание - I функциональная группа
женщины

Координация

Плавание избранным способом (оценка техники выполнения)

Выносливость

Плавание избранным способом 600 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 8 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 8 кг)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Плавание - II функциональная группа
женщины

Координация

Плавание избранным способом (оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 10 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,60 м)

Сгибание-разгибание рук в положении упор от гимнастической
скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,60 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Плавание - III функциональная группа
женщины

Координация

Плавание избранным способом (оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 4 м)

Сгибание-разгибание рук в положении упор от гимнастической
скамьи
(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 13 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,80 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Сила

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 24 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы
из положения сидя
(не менее 7,50 м)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках
(не менее 15 раз)

Сгибание-разгибание рук из виса
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Регби на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины

Быстрота

Бег на колясках 100 м
(не более 28 с)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не более 4 мин.)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 12 раз)

Силовая выносливость

Попеременная тяга руками резинового амортизатора (самостоятельно)
(не менее 60 с)

Скоростно-силовые способности

Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд

Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Сила

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 24 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы
из положения сидя
(не менее 7,50 м)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках
(не менее 15 раз)

Сгибание-разгибание рук из виса на перекладине
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 100 м
(не более 28 с)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 800 м
(не более 4 мин)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)
(не менее 12 раз)

Силовая выносливость

Попеременная тяга руками резинового амортизатора (самостоятельно)
(не менее 60 с)

Скоростно-силовые способности

Толкание медицинбола (1 кг) правой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Толкание медицинбола (1 кг) левой рукой вперед
(не менее 8 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Фехтование - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Сила

Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы
из положения сидя
(не менее 4,80 м)

Силовая выносливость

Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)

Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы
мужчины

Быстрота

Бег на специальных санях по льду на 60 м
(не более 45 с)

Координация

Восьмерка без шайбы на специальных санях по льду
(не менее 16 с)

Восьмерка с шайбой на специальных санях по льду
(не менее 19 с)

Выносливость

Бег на специальных санях по периметру площадки 4 круга
(не более 1,5 мин)

Сила

Жим штанги лежа (весом не менее 30% от собственной массы тела)

Силовая выносливость

Сгибание-разгибание рук из виса на низкой перекладине
(не менее 6 раз)

Поднимание туловища из положения лежа на спине
в положение сидя на скамейке за 30 с
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок медицинбола (3 кг) из-за головы вперед
(не менее 8 м)

Имитация отталкивания с весом 3 кг в каждой руке
в положении сидя на скамейке
(не менее 30 с)

Техническое мастерство

Участие в муниципальных спортивных соревнованиях и
соревнованиях физкультурно-спортивных организаций
(не менее 10 соревнований)

Спортивный разряд

Первый спортивный разряд