Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА (утратил силу с 01.01.2023 на основании приказа Минспорта России от 28.11.2022 N 1084)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

1

2

_______________

При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).

Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
мужчины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 2 мин.)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг
(не менее 4 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые способности

Подъем туловища лежа на животе
(без учета результата)

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)

Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 2 мин.)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 2 кг
(не менее 5 раз.)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 1 раза)

Скоростно-силовые способности

Подъем туловища лежа на животе
(без учета результата)

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 7 кг)

Баскетбол на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,30 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)

Биатлон - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 200 м
(без учета времени)

Сила

Подъем из положения сидя в упор на руках (самостоятельно)

Силовая выносливость

Попеременная тяга руками резинового амортизатора (самостоятельно)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой и левой руками (в координации)
(без учета результата)

Биатлон - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 15 м
(без учета времени)

Бег на 30 м
(без учета времени)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(без учета времени)

Выносливость

Бег 400 м
(без учета времени)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 1 раза)

Приседание с весом 10 кг
(не менее 1 раза)

Силовая выносливость

Подъем туловища в положении лежа на спине
(не менее 3 раз)

Подъем туловища лежа на животе
(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места (в координации)

Прыжок вверх с места (в координации)

Бросок медицинбола (1 кг) вперед (в координации)

Бросок медицинбола (1 кг) назад (в координации)

Бочча - I функциональная группа
мужчины, женщины

Координация

Броски мяча в установленную цель, 10 попыток (количество мячей, попавших в цель, не менее 5)

Выносливость

Броски 6 мячей на установленное расстояние с учетом времени
(не более 8 мин.)

Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 7 успешных)

Техническое мастерство

Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 5 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)

Броски мяча на точность в определенные точки площадки: середина, по диагонали, по границам площадки
(не менее 5 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)

Бочча - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Координация

Броски мяча в установленную цель, 10 попыток (количество мячей, попавших в цель, не менее 6)

Занятие исходного положения на площадке с учетом времени
(не более 1 мин)

Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 9 успешных)

Техническое мастерство

Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 6 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)

Броски мяча на точность в определенные точки площадки: середина, по диагонали, по границам площадки
(не менее 6 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)

Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках 60 м
(без учета времени)

Координация

Прокат "змейкой" на коляске между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 200 м
(без учета времени)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках
(не менее 5 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой и левой руками
(не менее 4 м)

Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег 60 м
(не более 12 с)

Координация

Удержание равновесия в положении стоя на одной ноге
с закрытыми глазами
(не менее 5 с)

Выносливость

12-минутный бег
(не менее 2000 м)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 15 раз)

Подъем ног из положения лежа на спине
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,50 м)

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 5 раз за 20 с)

Приседания
(не менее 8 раз за 20 с)

Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,30 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)

Горнолыжный спорт - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 200 м
(без учета времени)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой и левой руками (в координации) (без учета результата)

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 30 м
(без учета времени)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(без учета времени)

Выносливость

Бег 400 м
(без учета времени)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 2 раз)

Приседание с весом 10 кг
(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (в координации)

способности

Прыжок вверх с места (в координации)

Бросок медицинбола (1 кг) вперед (в координации)

Бросок медицинбола (1 кг) назад (в координации)

Кёрлинг на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках на 15 м
(без учета времени)

Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)

Координация

Броски мяча в цель
(без учета результата)

Выносливость

Бег на колясках 400 м
(без учета времени)

Сила

Бросок медицинбола (1 кг)
(не менее 3 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча вперед (в координации)

Конный спорт - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
мужчины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 5 мин. 25 с)

Бег 3000 м
(не более 19 мин.)

Скоростная выносливость

Бег 150 м
(не более 1 мин. 9 с)

Бег 300 м
(не более 1 мин. 50 с)

Бег 600 м
(не более 3 мин. 30 с)

Скоростно-силовые способности

Бег 60 м
(не более 32 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа
мужчины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 12,5 с)

Бег 150 м
(не более 38 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,80 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 4,80 м)

Бег на 30 м
(не более 6,7 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 5,7 с)

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 1 мин. 25 с)

Бег 600 м
(не более 3 мин. 15 с)

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
мужчины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 11,5 с)

Бег 150 м
(не более 32 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,90 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,20 м)

Бег на 30 м
(не более 6,4 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 5,3 с)

Специальная выносливость

Бег 300 м
(не более 1 мин. 19 с)

Бег 600 м
(не более 3 мин. 8 с)

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 6 мин. 10 с)

Бег 2000 м
(не более 14 мин.)

Скоростная выносливость

Бег 150 м
(не более 1 мин. 12 с)

Бег 300 м
(не более 2 мин. 5 с)

Бег 600 м
(не более 4 мин.)

Скоростно-силовые способности

Бег 60 м
(не более 40 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 7 с)

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
женщины

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 13,5 с)

Бег 150 м
(не более 48 с)

Бег 300 м
(не более 1 мин. 37 с)

Бег 600 м
(не более 3 мин. 45 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,65 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 4 м)

Бег 30 м
(не более 7,2 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 6,2 с)

Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
женщины

Специальная выносливость

Бег 1000 м
(не более 6 мин. 55 с)

Бег 300 м
(не более 1 мин. 30 с)

Бег 600 м
(не более 3 мин. 35 с)

Скоростная выносливость

Бег 60 м
(не более 13 с)

Бег 150 м
(не более 36 с)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,70 м)

Тройной прыжок в длину с места
(не менее 5 м)

Бег на 30 м
(не более 7 с)

Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)

Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
мужчины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 6 раз)

В положении сидя выпрямление рук вперёд
с грифом штанги весом 5 кг
(не менее 6 раз)

В положении сидя поднимание рук вверх
с грифом штанги весом 5 кг
(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 15 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 12 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3,50 м)

Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
мужчины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,75 м)

Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 10,50 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 7,50 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 4,50 м)

Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
мужчины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 6 раз)

В положении сидя поднимание рук вверх
с грифом штанги весом 15 кг от груди
(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,90 м)

Бег на 30 м с ходу
(не более 5,5 с)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 16,50 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 13,50 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 5,50 м)

Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
женщины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 4 раз)

В положении сидя выпрямление рук вперёд
с грифом штанги весом 5 кг от груди
(не менее 4 раз)

В положении сидя поднимание рук вверх
с грифом штанги весом 5 кг от груди
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 13 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 10 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 2,80 м)

Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
женщины

Сила

Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 15 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,60 м)

Бег на 30 м с ходу
(не более 6,5 с)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 7,50 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 6 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 2,50 м)

Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
женщины

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 1 раза)

В положении сидя поднимание рук вверх
с грифом штанги весом 15 кг от груди
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места
(не менее 1,70 м)

Бег на 30 м с ходу
(не более 6,2 с)

Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
(не менее 12,50 м)

Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши)
(не менее 10 м)

Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3 м)

Лыжные гонки - I функциональная группа
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)

Координация

Прокат "змейкой" на колясках между 5 вешками
(без учета времени)

Выносливость

Бег на колясках 200 м
(без учета времени)

Сила

Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно)

Силовая выносливость

Попеременная тяга руками резинового амортизатора (самостоятельно)

Скоростно-силовые способности

Бросок теннисного мяча правой и левой руками (в координации)

Лыжные гонки - II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 15 м
(без учета времени)

Бег на 30 м
(без учета времени)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(без учета времени)

Выносливость

Бег 400 м
(без учета времени)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 1 раза)

Приседание с весом 10 кг
(не менее 1 раза)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине
(не менее 3 раз)

Подъем туловища лежа на животе
(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места (в координации)

Прыжок вверх с места (в координации)

Бросок медицинбола (1 кг) вперед (в координации)

Бросок медицинбола (1 кг) назад (в координации)

Настольный теннис - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,5 м)

Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар", парусный спорт - класс 2,4 метра
I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Координация

Из исходного положения сидя на гимнастическом мяче,
не касаясь ногами пола, удержание равновесия
(не менее 1 мин.)

Выносливость

Плавание 400 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Из исходного положения лежа на спине поднимание туловища
(не менее 15 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 10 раз)

Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
мужчины

Сила

Кистевая динамометрия
(не менее 17 кг)

Скоростно-силовые способности

Из исходного положения сидя бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы
(не менее 4 м)

Силовая выносливость

Из исходного положения в упоре на брусьях на прямых руках сгибание и разгибание рук
(не менее 3 раз)

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 3 раз)

Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
женщины

Сила

Кистевая динамометрия
(не менее 16 кг)

Скоростно-силовые способности

Из исходного положения сидя бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы
(не менее 4 м)

Силовая выносливость

Из исходного положения лежа на спине поднимание туловища
(не менее 15 раз)

Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 4 раз)

Плавание - I функциональная группа
мужчины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 30 с)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 5 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 6 кг)

Плавание - II функциональная группа
мужчины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 1 мин.)

Бег 200 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 8 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 1,80 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре
от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 8 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,40 м)

Плавание - III функциональная группа
мужчины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 1 мин.)

Бег 600 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре
от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)

Плавание - I функциональная группа
женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 20 с)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 3 кг)

Плавание - II функциональная группа
женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 45 с)

Бег 200 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 5 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 1,50 м)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 4 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,35 м)

Плавание - III функциональная группа
женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 60 с)

Бег 400 м
(без времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 8 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 5 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,45 м)

Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре
от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)

Регби на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без учета времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре
от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)

Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)

Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 90 с)

Бег 800 м
(без времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)

Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)

Прыжок в длину с места
(не менее 0,50 м)

Фехтование - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине
(не менее 2 мин.)

Бег 800 м
(без времени)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг
(не менее 4 раз)

Подъем туловища из положения лежа на груди
(не менее 4 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)

Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы
мужчины

Быстрота

Бег на специальных санях по льду на 10 м
(без учета времени)

Координация

"Змейка" на специальных санях вокруг 5 вешек
(без учета времени)

Выносливость

Бег на специальных санях по периметру площадки
(без учета времени)

Сила

Поднимание медицинбола (1 кг) лежа на скамейке вверх на прямые руки от груди
(не менее 5 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на скамейке в положение сидя (не менее 3 раз)

Сгибание-разгибание рук в висе на низких брусьях из положения лежа на спине на скамейке
(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые способности

Бросок руками медицинбола (1 кг) из-за головы вперед сидя на скамейке
(без учета результата)

Имитация отталкивания с клюшкой в каждой руке из положения сидя на скамейке в течение 15 с
(без учета времени)