Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ (утратил силу с 30.11.2021 на основании приказа Минспорта России от 08.10.2021 N 773)

Развиваемое

Контрольные упражнения (тесты)

физическое качество

юноши

девушки

Быстрота

Бег на 30 м
(не более 5,5 с)

Бег на 30 м
(не более 6 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)

Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,2 с)

Выносливость

Бег 800 м
(не более 4 мин. 15 с)

Бег 800 м
(не более 4 мин. 30 с)

Плавание 50 м
(без учета времени)

Плавание 50 м
(без учета времени)

Сила

Подтягивание на перекладине
(не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 8 раз)

Приседания за 15 с
(не менее 12 раз)

Приседания за 15 с
(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)

-

Подъем туловища, лежа на спине за 20 с
(не менее 5 раз)