Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-шоссе (утратил силу с 05.11.2022 на основании приказа Минспорта России от 17.09.2022 N 735)

Развиваемое

Контрольные упражнения (тесты)

физическое качество

юноши

девушки

Быстрота

Бег на 30 м
(не более 5,5 с)

Бег на 30 м
(не более 6,0 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 9,6 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,2 с)

Выносливость

Бег 800 м (не более 4 мин. 45 с)

Бег 800 м (не более 5 мин. 00 с)

Сила

Подтягивание на
перекладине (не менее 6 раз)

-

Приседания за 15 с
(не менее 12 раз)

Приседания за 15 с
(не менее 10 раз)

Бросок набивного мяча сидя
из-за головы
(не менее 3,5 м)

Подъем туловища
лежа на спине
(не менее 8 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места
(не менее 165 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)

Подтягивание на
перекладине за 20 с
(не менее 4 раз)

Подъем туловища лежа на
спине за 20 с
(не менее 5 раз)