Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | юноши | девушки |
1 | 2 | 3 |
Быстрота | Бег на 20 м (не более 3,5 с) | Бег на 20 м (не более 3,8 с) |
Сила | Приседания за 15 с (не менее 12 раз) | Приседания за 15 с (не менее 10 раз) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Прыжок в длину с места (не менее 215 см) |
Выносливость | Бег 600 м (не более 1,38 с) | Бег 600 м (не более 1,43 с) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |