Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | юноши | девушки |
Быстрота | Бег на 30 м (не более 5,5 с) | Бег на 30 м (не более 6,0 с) |
Сила | Приседания за 15 с (не менее 10 раз) | Приседания за 15 с (не менее 8 раз) |
Силовая выносливость | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 25 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 145 см) | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |