Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта велоспорт-маунтинбайк (утратил силу с 05.11.2022 на основании приказа Минспорта России от 17.09.2022 N 735)

Развиваемое

Контрольные упражнения (тесты)

физическое качество

юноши

девушки

1

2

3

Скоростные качества

Бег на 30 м с ходу
 (не более 4,8 с)

Бег на 30 м с ходу
 (не более 4,8 с)

Бег на 60 м с ходу
 (не более 9,0 с)

Бег на 60 м с ходу
 (не более 10,8 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места
 (не менее 190 см)

Прыжок в длину с места
 (не менее 170 см)

Выносливость

Бег 1500 м
 (не более 5 мин. 50 с)

Бег 1500 м
 (не более 6 мин. 40 с)

Индивидуальная гонка
 на время - 15 км
 (не более 26 мин.)

Индивидуальная гонка
на время - 10 км
(не более 22 мин.)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Силовая выносливость

В висе удержание ног в
положении прямого угла
(не менее 15 с)

В висе удержание ног в
положении прямого угла
(не менее 15 с)

Координация

Челночный бег 3х10 м
 (не более 8 с)

Челночный бег 3х10 м
 (не более 9,5 с)

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд