Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | юноши | девушки |
1 | 2 | 3 |
Быстрота | Бег на 30 м (не более 4,3 с) | Бег на 30 м (не более 4,9 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 230 см) | Прыжок в длину с места (не менее 215 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 48 см) | Прыжок вверх с места (не менее 39 см) | |
Скоростная выносливость | Челночный бег 6x8 м (не более 13,9 с) | Челночный бег 6x8 м (не более 15,1 с) |
Гибкость | Наклон вперед стоя на возвышении | Наклон вперед стоя на возвышении |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |