Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Бег на короткие дистанции | ||
Скоростные качества | Бег 60 м с высокого старта (не более 7,1 с) | Бег 60 м с высокого старта (не более 7,9 с) |
Бег 300 м с высокого старта (не более 37,0 с) | Бег 300 м с высокого старта (не более 41,0 с) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 280 см) | Прыжок в длину с места (не менее 250 см) |
Десятерной прыжок с места (не менее 27 м 00 см) | Десятерной прыжок с места (не менее 25 м 00 см) | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Бег на средние и длинные дистанции | ||
Скоростно-силовые качества | Бег 60 м с высокого старта (не более 7,6 с) | Бег 60 м с высокого старта (не более 8,7 с) |
Прыжок в длину с места (не менее 250 см) | Прыжок в длину с места (не менее 240 см) | |
Выносливость | Бег 2000 м (не более 5 мин 45 с) | Бег 2000 м (не более 6 мин 40 с) |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Спортивная ходьба | ||
Скоростно-силовые качества | Бег 60 м с высокого старта (не более 8,2 с) | Бег 60 м с высокого старта (не более 8,9 с) |
Прыжок в длину с места (не менее 240 см) | Прыжок в длину с места (не менее 240 см) | |
Выносливость | Бег 5 км (не более 17 мин 00 с) | Бег 3 км (не более 11 мин 30 с) |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Прыжки | ||
Скоростные качества | Бег 60 м с высокого старта (не более 7,3 с) | Бег 60 м с высокого старта (не более 8,0 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 260 см) | Прыжок в длину с места (не менее 240 см) |
Полуприсед со штангой (не менее 100 кг) | Полуприсед со штангой (не менее 50 кг) | |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Метания | ||
Скоростно-силовые качества | Бег 60 м с высокого старта (не более 7,4 с) | Бег 60 м с высокого старта (не более 8,3 с) |
Прыжок в длину с места (не менее 280 см) | Прыжок в длину с места (не менее 250 см) | |
Силовые качества | Рывок штанги (не менее 80 кг) | Рывок штанги (не менее 40 кг) |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |
Многоборье | ||
Скоростные качества | Бег 60 м с высокого старта (не более 7,5 с) | Бег 60 м с высокого старта (не более 8,4 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 270 см) | Прыжок в длину с места (не менее 240 см) |
Тройной прыжок в длину с места (не менее 7 м 75 см) | Тройной прыжок в длину с места (не менее 7 м 30 см) | |
Силовые качества | Жим штанги лежа (не менее 80 кг) | Жим штанги лежа (не менее 30 кг) |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |