Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | |
физическое качество | юноши | девушки |
1 | 2 | 3 |
Скоростно-силовые качества | Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 3,8 м) | Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 3,3 м) |
Челночный бег 3x10 м (не более 10,0 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 10,5 с) | |
Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад | Выкрут прямых рук вперед-назад |
Наклон вперед стоя на возвышении | Наклон вперед стоя на возвышении | |