Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
юноши | девушки | |
1 | 2 | 3 |
Быстрота | Бег на 15 м с высокого старта (не более 2,35 с) | Бег на 15 м с высокого старта (не более 2,53 с) |
Бег на 15 м с хода (не более 1,93 с) | Бег на 15 м с хода (не более 2,14 с) | |
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,24 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,60 с) | |
Бег на 30 м с хода (не более 3,88 с) | Бег на 30 м с хода (не более 4,30 с) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 2 м 50 см) | Прыжок в длину с места (не менее 2 м 10 см) |
Тройной прыжок (не менее 7 м 50 см) | Тройной прыжок (не менее 6 м 60 см) | |
Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 29 см) | Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 18 см) | |
Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 40 см) | Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 27 см) | |
Сила | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 12 м) | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 9 м) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |