Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | юноши | девушки |
Быстрота | Бег на 15 м с высокого старта (не более 2,8 с) | Бег на 15 м с высокого старта (не более 3 с) |
Бег на 15 м с хода (не более 2,4 с) | Бег на 15 м с хода (не более 2,6 с) | |
Бег на 30 м с высокого старта (не более 4,9 с) | Бег на 30 м с высокого старта (не более 5,1 с) | |
Бег на 30 м с хода (не более 4,6 с) | Бег на 30 м с хода (не более 4,8 с) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 1 м 90 см) | Прыжок в длину с места (не менее 1 м 70 см) |
Тройной прыжок (не менее 6 м 20 см) | Тройной прыжок (не менее 5 м 80 см) | |
Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 12 см) | Прыжок в высоту без взмаха рук (не менее 10 см) | |
Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 20 см) | Прыжок в высоту со взмахом рук (не менее 16 см) | |
Сила | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 6 м) | Бросок набивного мяча весом 1 кг из-за головы (не менее 4 м) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |