Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое физическое | Контрольные упражнения (тесты) | |
качество | мужчины | женщины |
Быстрота | Бег 100 м (не более 13 с) | Бег 100 м (не более 14,5 с) |
Выносливость | Бег 1000 м (не более 3 мин.) | Бег 800 м (не более 3 мин.) |
Сила | Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз) | Подтягивание на перекладине (не менее 1 раза) |
Силовая выносливость | Отжимание на брусьях (не менее 20 раз) | Отжимание на брусьях (не менее 6 раз) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 2,25 м) | Прыжок в длину с места (не менее 2 м) |
Технико-тактическое мастерство | Обязательная техническая программа | |
Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта | |