Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | |
физическое качество | мужчины | женщины |
Быстрота | бег 20 м (не более 3,6 с) | бег 20 м (не более 3,7 с) |
Координация | челночный бег 4x15 м (не более 14,4 с) | челночный бег 4x15 м (не более 15,5 с) |
челночный бег 4x5 м (не более 7,4 с) | челночный бег 4x5 м (не более 7,8 с) | |
бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 12 раз) | бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз) | |
Сила | кистевая динамометрия (не менее 40 кг) | кистевая динамометрия (не менее 34 кг) |
Скоростно-силовые качества | высота выпрыгивания (не менее 37 см) | высота выпрыгивания (не менее 30 см) |
прыжок в длину с места (не менее 2,3 м) | прыжок в длину с места (не менее 2,0 м) | |
тройной прыжок с места (не менее 6,8 м) | тройной прыжок с места (не менее 5,9 м) | |
Технико-тактическое мастерство | обязательная техническая программа | |
Спортивное звание | мастер спорта России, мастер спорта России международного класса | |