Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое | Контрольные упражнения (тесты) | |
физическое качество | юноши | девушки |
Быстрота | бег 20 м (не более 4 с) | бег 20 м (не более 4 с) |
Координация | челночный бег 4x15 м (не более 15,1 с) | челночный бег 4x15 м (не более 16,1 с) |
челночный бег 4x5 м (не более 8,0 с) | челночный бег 4x5 м (не более 8,1 с) | |
бег челноком в течение | бег челноком в течение | |
Сила | кистевая динамометрия (не менее 26 кг) | кистевая динамометрия (не менее 21 кг) |
Скоростно-силовые качества | высота выпрыгивания (не менее 25 см) | высота выпрыгивания (не менее 22 см) |
прыжок в длину с места (не менее 1,9 м) | прыжок в длину с места (не менее 1,8 м) | |
тройной прыжок с места (не менее 5,6 м) | тройной прыжок с места (не менее 5,3 м) | |
Технико-тактическое мастерство | обязательная техническая программа | |