(комплексное силовое упражнение, силовое упражнение
на перекладине)
Зачет N 1. Комплексное силовое упражнение
Выполняет команда обучающихся образовательных учреждений в полном составе.
Упражнение выполняется в течение 1 минуты: первые 30 секунд - максимальное количество наклонов вперед до касания локтями колен ног из положения лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течение вторых 30 секунд максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола). Количество наклонов, сгибаний и разгибаний суммируется.
Нормативы:
девушки - 26 раз - "3", 30 раз - "4", 34 раза - "5"; юноши - 44 раза - "3", 48 раз - "4", 52 раза - "5".
Подведение итогов: первенство лично-командное; результаты, показан-ные участниками, переводятся в баллы в соответствии с нормативами. При невыполнении норматива участник получает "0" баллов, при перевыполнении участники получают дополнительный балл за каждые 4 раза сверх норматива, оцениваемого "5" баллами.
Победителями считаются участники (юноши, девушки), набравшие наибольшее число баллов.
Зачет N 2. Силовое упражнение на перекладине
Выполняют 8 юношей в течение 5 минут. Вис хватом сверху, под-тягивание. Положение виса и упора фиксируются; при подтягивании подборо-док - выше перекладины. Оценка производится по количеству выполненных полных циклов (серий). Нормативы: 2 раза - "3", 3 раза - "4", 4 раза - "5".
Подведение итогов: первенство лично-командное; результаты, показанные участниками, переводятся в баллы в соответствии с нормативами. При невыполнении норматива участник получает "0" баллов, при перевыпол-нении участники получают дополнительный балл за каждый 1 раз сверх норматива, оцениваемого "5" баллами.
Победителями считаются участники, набравшие наибольшее число баллов.
8. Комбинированная пожарная эстафета
В эстафете участвует команда обучающихся образовательных учрежде-ний из 4 юношей и 1 девушки (условный "пострадавший").
Снаряжение и техника, необходимая для проведения эстафеты (на каж-дом месте проведения):
автоцистерна АЦ-40;
разветвление трехходовое РТ-80;
напорных рукава диаметром 51 мм;
пожарный ствол "Б";
комплект боевой одежды и снаряжения;
баскетбольный мяч и подставка;
веревка пожарная спасательная.
Комбинированная пожарная эстафета состоит из 3-х этапов:
1 этап - вязка двойной спасательной петли с надеванием ее на "спасаемого". На данном этапе по команде "Старт" участник команды производит вязку двойной спасательной петли и производит одевание ее на "спасаемого". После этого бежит до места передачи эстафеты.
2 этап - надевание боевой одежды и снаряжения пожарного. 3 участника, принявших эстафету от участника 1-го этапа, надевают боевую одежду (брюки, куртку) и снаряжение пожарного (пожарный ремень, каску, краги). После этого бегут до места передачи эстафеты.
3 этап - прокладка рукавной линии длиной 40 метров со стволом "Б" и поражение мишени водой (2 участника). Участники эстафеты (3 чел.) прокладывают рукавную линию из двух напорных рукавов диаметром 51 мм и ствола "Б".
Участники команды смыкают головки рукавов между собой и бегут до разветвления, подсоединяют один конец рукавной линии к нему, у развет-вления остается 1 участник 2-го этапа. Другой конец рукавной линии на месте до линии "ствольщика" соединяют со стволом "Б". От разветвления до линии "ствольщика" пробегают 2 участника команды. Один из них ("ствольщик") готовится к поражению мишени водой из пожарного ствола, другой ("подствольщик") помогает ему удерживать ствол. Подготовившись к поражению мишени, "ствольщик" дает команду "Подать воду" участнику команды, оставшемуся у разветвления. Третий участник команды открывает вентиль разветвления, подавая воду в рукавную линию. "Ствольщик" направляет струю воды на мишень и поражает ее. Время на секундомере останавливается, когда баскетбольный мяч сбит с подставки.
Для проведения комбинированной пожарной эстафеты используется площадка для преодоления 100 метровой полосы, дооборудованная соответствующим образом.