N | Испытания | Нормативы | |||||
п/п | (тесты) | Мужчины | Женщины | ||||
Бронзовый знак | Сереб- | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) | 24.00 | 22.00 | 19.00 | 28.00 | 26.00 | 22.00 |
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 33.00 | 32.00 | 30.00 | 37.00 | 36.00 | 33.00 | |
2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) | 2 | 5 | 8 | 2 | 4 | 6 |
3. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | -10 | -8 | -6 | -6 | -4 | 0 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 4 | 6 | 14 | 2 | 4 | 8 |
5. | Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)* | - | - | - | 35.00 | 31.00 | 28.00 |
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)* | 39.00 | 34.00 | 28.00 | - | - | - | |
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) | - | - | - | 36.00 | 32.00 | 29.30 | |
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) | 39.00 | 35.00 | 29.00 | - | - | - | |
________________ * Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования. | |||||||
6. | Плавание на 25 м (мин, с) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 |
Примечание:
Участники тестирования | Мужчины | Женщины | ||||
Вид знака отличия | Бронзовый знак | Сереб- | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак |
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 |
Необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) на определение уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору на определение уровня развития скоростно-силовых способностей, уровня овладения прикладными навыками. | ||||||