Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору по определению уровня развития физических качеств, двигательных способностей, прикладных навыков
Наименование физических качеств, двигательных способностей, прикладных навыков | Испытания (тесты) |
Скоростные возможности (быстрота) | Бег на 30 м (с) Бег на 60 м (с) Бег на 100 м (с) |
Сила | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) | |
Рывок гири 16 кг (количество раз) | |
Выносливость | Бег на 1000 м (мин, с) |
Бег на 1500 м (мин, с) | |
Бег на 2000 м (мин, с) | |
Бег на 3000 м (мин, с) | |
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с) | |
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) | |
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) |
Скоростно-силовые возможности | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
Прыжок в длину с разбега (см) Метание мяча весом 150 г (м) | |
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |
Координационные способности | Челночный бег 3x10 м (с) |
(ловкость) | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) |
Прикладные навыки | Бег на лыжах на 1 км (мин, с) |
Бег на лыжах на 2 км (мин, с) | |
Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | |
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | |
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) | |
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с) | |
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | |
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | |
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с) | |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) | |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с) | |
Плавание на 25 м (мин, с) | |
Плавание на 50 м (мин, с) | |
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (количество очков) | |
Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из "электронного оружия" из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (количество очков) | |
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (количество очков) | |
Стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из "электронного оружия" из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (количество очков) | |
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км - 5, 10, 15) | |
Самозащита без оружия (количество очков) |
Электронный текст документа
подготовлен АО "Кодекс" и сверен по:
Официальный интернет-портал
правовой информации
www.pravo.gov.ru, 13.07.2017,
N 0001201707130016