В данном соревновании принимает участие вся команда. Форма одежды спортивная. Соревнование состоит из трех этапов:
- Бег на дистанцию 60 метров.
Игроки по очереди бегут дистанцию 60 метров.
Подсчет баллов. Судьей замеряется время пробега каждого игрока, данные по каждому игроку суммируются, определяется общее время, набранное командой. После определения места команды в общекомандном зачете определяется итоговое количество баллов в соответствии с таблицей, представленной в пункте 11 настоящего Положения;
- Упражнение "Подтягивание на перекладине" (для юношей).
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Игрок подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис, зафиксировав на 0,5 секунды, продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильных попыток в течение 4-х минут.
Результат не засчитывается в следующих случаях:
- подтягивание рывками с махами ног (туловища);
- подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
- отсутствие фиксации на 0,5 секунды с исходного положения;
- поочередное сгибание рук.
- Упражнение "Сгибание туловища (пресс)" (для девушек).