Площадь территории области составляет 60,2 тыс. кв. км. Протяженность с севера на юг - 260 км, с запада на восток - 420 км.
Граничит: на севере - с Вологодской областью, на юге - с Ивановской и Нижегородской областями, на западе - с Ярославской, на востоке - с Кировской областью.
Плотность населения:
- Костромская область: 11,4 чел. на 1 кв. км
- Ярославская область: 32,6 чел. на 1 кв. км
- Владимирская область: 49,5 чел. на 1 кв. км
- Российская Федерация: 8,3 чел. на 1 кв. км
В Костромской области сохраняется тенденция сокращения численности населения. С 2005 года население уменьшилось на 29,2 тыс. человек (с 717,5 тыс. человек в 2005 году до 688,3 в 2010), что составляет 4,1%.
На 01.01.2010 численность населения составила 688331 человек, в том числе:
- детей от 0 до 14 лет - 98893 (14,4%),
- подростков - 20944 (3,0%),
- лиц трудоспособного возраста - 421047 (61,2%),
- женщин фертильного возраста - 176635 (25,7%),
- лиц, старше трудоспособного возраста - 161758 (23,5%),
- пенсионеров - 206500 (30,0%).