Оборудование:
1. Проектор типа "Оверхед" для просмотра иллюстраций на плоских пленках.
2. Экран (предпочтительнее со светоотражающим покрытием).
Наглядные пособия - иллюстрации на плоских пленках или плакаты:
1. Определение фактора риска.
2. Перечень факторов риска развития артериальной гипертонии.
3. Перечень основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Критерии избыточной массы тела. Степени ожирения.
5. Основные причины развития избыточной массы тела.
6. Основные факторы (компоненты) табачного дыма. Курение активное. Курение пассивное.
7. Критерии пониженной физической активности (гиподинамии).
8. Что такое стресс. Причины стресса.
9. Методы преодоления стресса.
10. Методы аутогенной тренировки.
Избыточная масса тела. Критерии избыточной массы тела. Основные причины развития избыточной массы тела.
Курение табака. Влияние курения на здоровье. Компоненты табачного дыма.
Пониженная физическая активность (гиподинамия).
Стресс. Причины стресса. Методы преодоления стресса. Аутогенная тренировка.
Стресс и употребление алкоголя.
Избыточная масса тела
В России, по данным Института питания РАМН, ожирение и избыточная масса тела наблюдаются в среднем у 30% и у 25% городского трудоспособного населения соответственно.
Для количественной оценки наличия избыточной массы тела применяется индекс Кетле (ИК):
Масса тела (в кг)
Индекс Кетле = -----------------
2
Рост (в метрах) .
Пример. Масса тела 75,2 кг. Рост 164,5 см
Рост 1,645 м возводится во вторую степень (1,645 x 1,645 = 2,706).
75,2 / 2,706 = 27,79 (округленно 27,8).
Оптимальные пределы ИК > 20 <25.