Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта самбо (утратил силу с 24.05.2022 на основании приказа Минспорта России от 24.03.2022 N 222)

Развиваемое

Контрольные упражнения (тесты)

физическое качество

Юноши

Девушки

весовая категория 26 кг, весовая категория 29 кг, весовая категория 31 кг, весовая
категория 34 кг, весовая категория 38 кг

Скоростные качества

Бег 60 м (не более 11,8 с)

Бег 60 м (не более 12,2 с)

Выносливость

Бег на 500 м (не более 2 мин 5 с)

Бег на 500 м
(не более 2 мин 25 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на
перекладине
(не менее 2 раз)

Подтягивание из виса на
низкой перекладине
(не менее 7 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 5 раз)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища лежа на
спине за 11 с
(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на
спине за 11 с
(не менее 8 раз)

Прыжок в длину с места (не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

весовая категория 37 кг, весовая категория 40 кг, весовая категория 42 кг, категория 43 кг, весовая категория 46 кг, весовая категория 50 кг

Скоростные качества

Бег 60 м (не более 11,6 с)

Бег 60 м (не более 12 с)

Выносливость

Бег на 500 м (не более 2 мин 15 с)

Бег на 500 м
(не более 2 мин 35 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на
перекладине
(не менее 2 раз)

Подтягивание из виса на
низкой перекладине
(не менее 7 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(не менее 5 раз)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища лежа на спине за 12 с

Подъем туловища лежа на спине за 12 с

(не менее 10 раз)

(не менее 8 раз)

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

весовая категория 47 кг, весовая категория 51 кг, весовая категория 55 кг, весовая категория 55+ кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 65 кг, весовая
категория 65+ кг

Скоростные качества

Бег 60 м (не более 12 с)

Бег 60 м (не более 12,4 с)

Выносливость

Бег на 500 м (не более 2 мин 25 с)

Бег на 500 м
(не более 2 мин 45 с)

Силовые качества

Подтягивание из виса на
перекладине
(не менее 1 раз)

Подтягивание из виса на
низкой перекладине
(не менее 2 раз)

Сила

Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
(не менее 1 раз)

Скоростно-силовые качества

Подъем туловища лежа на
спине за 13 с
(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на
спине за 13 с
(не менее 8 раз)

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)