Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта фитнес-аэробика (утратил силу с 14.03.2022 на основании приказа Минспорта России от 24.01.2022 N 39)

Развиваемое

Контрольные упражнения (тесты)

физическое качество

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 30 м
(не более 6,9 с)

Бег на 30 м (не более 7,2 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места
(не менее 115 см)

Прыжок в длину с места (не менее 110 см)

Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз)

Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 10 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,4 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,9 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)

Гибкость

Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)

Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)